Challenge yourself:
Workout of the Day

Völlige Eskalation!

Das WOD (workout of the day) ist eine Trainingseinheit, die nach dem Wettkampfprinzip konzipiert ist. Das Motto lautet „challenge yourself“. Hier werden Übungen vorgegeben, die in einer bestimmten Wiederholungszahl oder in einer bestimmten Zeit absolviert werden müssen. Dadurch entsteht eine Gruppendynamik, die dich mitreist und dich so an deine Grenzen treibt. Das WOD selbst variiert ständig. So hat man ein hohes Maß an Abwechslung und trainiert alle wichtigen Bereiche des Körpers wie z.B.

  • Ausdauer
  • Körperwahrnehmung/Kontrolle
  • Beweglichkeit
  • Stabilität
  • Koordination
  • Kraft

Im WOD arbeitet man zudem mit verschiedenen Tools wie z.B. dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Langhanteln, Sandbags, Plyoboxen, Medizinbällen u.v.m.

Dieses Workout bietet ein hohes Maß an Abwechslung und Variablität. So setzt das Coaching dem Körper immer wieder neue Reize damit dieser sich stetig weiter entwickeln kann.

Trainingszeiten:

  • Montags, 19-20.00 Uhr, AthleticBox
  • Mittwochs, 18-19.00 Uhr, AthleticBox
  • Freitags, 17-18.00 Uhr, AthleticBox

Hier findet ihr unseren gesamten Kursplan.  

Trainingsort:

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