Weightlifting & Crossfit:
Unser Strength Kurs

für Nürnberg, Fürth und Erlangen

Kraft ist eine Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit.

Dieser Kurs ist optimal für diejenigen geeignet, die:

  • Ihre Kraftwerte verbessern möchten
  • Ihre Muskulatur aufbauen wollen
  • Eine Bessere Haltung generieren wollen
  • Die Grundbewegungsmuster wie Kniebeuge und Kreuzheben verbessern wollen

Im Kurs selbst arbeiten wir hauptsächlich mit der Langhantel. Hierfür ist ein hohes Maß an Technik und Koordination notwendig. Wir arbeiten hauptsächlich mit Grundübungen wie der Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken sowie verschiedenen Zugvarianten. Dabei achten wir auf hohe Funktionalität und Übertrag auf Sport und Freizeit um ein abwechslungsreiches Krafttraining zu ermöglichen. Zudem achten wir im Kurs selbst sehr auf saubere Ausführung und Technik. Das Beherrschen der richtigen Technik ist für diesen Kurs unerlässlich da hier mit relativ hohen Lasten gearbeitet wird! Durch das Training mit hoher Last kann man die Ausschüttung von Wachstumshormonen positiv beeinflussen und wirkt daher optimal auf den Muskelaufbau. Daher ist es auch nur möglich den Kurs zu besuchen, wenn man vorher das MovePrep Seminar besucht hat. Das Training mit der Langhantel ist für die Ziele wie Muskelaufbau und Verbesserung der Kraftwerte unerlässlich. Wer seinen Körper nachhaltig trainieren möchte und mehr Leistungsfähigkeit in allen Bereichen generieren möchte, der sollte diesen Kurs besuchen.

Trainingszeiten:

  • Mittwochs, 19.15-20.15 Uhr, AthleticBox
  • Samstags, 10-11.00 Uhr, AthleticBox

Hier findet ihr unseren gesamten Kursplan.  

Trainingsort:

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