Beweg dich!
Im NatureMove Gruppenkurs.

NatureMove – Outdoortraining ist ein Trainingskonzept welches in Deutschland immer mehr an Popularität gewinnt. Natur und vor allem Natürlichkeit ist wieder gefragt!

Die Anforderung die an uns gestellt werden, steigen stetig an. Wo bleibt in dieser Spirale die Gesundheit? Im Zeitalter von Junk-Food, Bewegungsmangel, Adipositas und Rückenschmerzen und den damit auftretenden gesundheitlichen Problemen ist ein Umdenken angebracht. Die Pharmaindustrie boomt wie nie zuvor. Doch brauche ich für meine Beschwerden wirklich mehr und noch mehr Medikamente? Oder kann ich durch das Umstellen von ein paar „schlechten“ Gewohnheiten mehr Gesundheit und Lebensqualität erlangen? Mit dieser Frage beschäftigen sich Wissenschaftler jeden Tag. Wir setzten die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft um.

Mit einem Bewegungs- und Ernährungskonzept verhelfen wir dir zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Die Lösung ist natürliche Bewegung und Ernährung. Keine Einschränkungen mehr durch Schmerzen oder sonstige körperliche Leiden. Endlich wieder das tun, was du schon immer gerne getan hast und schon immer einmal tun wolltest. Wir laden dich ein: Gehen Sie den ersten Schritt und kontaktiere uns. Wir werden dir helfen deine persönlichen Ziele  auf eine natürliche Art und Weise zu erreichen.

NatureMove holt dich ab aus deinem Alltag und nimmt dich mit in die Natur. Frische Luft und die Eindrücke der Natur gepaart mit funktionellem Ganzkörpertraining bringen Effektivität. Durch Spaß und Gruppendynamik wirst du angespornt und kannst so mehr aus deinem Körper herausholen als wenn du auf dich allein gestellt bist.  Egal ob du abnehmen oder fitter werden willst.

Mit NatureMove möchten wir den Teilnehmern zu mehr Bewegung in Ihrem Alltag verhelfen. Zudem möchten wir durch die gemeinsame sportliche Aktivität die Gemeinschaft fördern, um so eine natürliche Verbundeinheit zu einer gesunden Lebenseinstellung zu schaffen. Der NatureMove-Kurs ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches auf den Grundlagen ursprünglicher, fundamentaler Bewegungsmuster basiert. Durch den Alltag verändern sich die Körperhaltung und die Struktur des Gewebes.

Durch unser Trainingsprogramm möchten wir diesem entstehenden körperlichen Ungleichgewicht entgegen wirken.

Durch funktionelle Übungen werden Beweglichkeit, Stabilität sowie Körperwahrnehmung geschult und gezielt verbessert. Somit haben wir die Möglichkeit mit unserem Trainingsprogramm möglichen Dysbalancen sowie Fehlhaltungen die durch die einseitige Haltung entstehen können gezielt einzugehen oder zu verhindern. Unser Trainingsprogramm setzt ganzheitlich an und birgt viele Vorteile.

Das Grundkonzept baut auf die fundamentalen Bewegungsmuster auf. Diese sind nach unserer Definition:

  • Laufen/Gehen
  • Druckbewegungen
  • Zugbewegungen
  • Rotationsbewegungen
  • Beugen
  • Heben

Unser funktionelles Bewegungskonzept zeichnet sich durch die Verbesserung von alltäglichen Bewegungsmustern aus. So erzielen wir eine höhere Bewegungsqualität und effizientere Bewegungsabläufe im Alltag. Zudem arbeiten wir immer in Bewegungsketten. So werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht die im Alltag in Ihrer Funktionsweise so-wieso schon gemeinsam arbeiten. Durch die hohe Beteiligung von Muskelschlingen verbessern wir die Koordination sowie Körperwahrnehmung.

Du trainierst in einer Gruppe von bis zu 14 Personen. Das Training wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, Ropes oder oder Sling Trainer durchgeführt. Durch das Functional Training werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht die im Alltag in Ihrer Funktionsweise sowieso schon gemeinsam arbeiten. Durch die hohe Beteiligung von vielen Muskeln wird mehr Fett verbrannt und der Stoffwechsel um ein vielfaches mehr stimuliert als bei einem konventionellen Fitnesstraining. Zudem wird die Stabilität sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die trägt zu einem neuen Körpergefühl und mehr Bewegungsqualität bei.

Das Training ist so aufgebaut, dass es für jeden geeignet ist. Sowohl Fitnesseinsteiger als auch Fortgeschrittene werden die Effektivität von NatureMove spürbar wahrnehmen können.

Hier ein paar Vorteile auf einem Blick

  • Die Kurse sind auf den neusten sportwissenschaftlichen Studien aufgebaut
  • Sie trainieren funktionell mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur bei jeder Übung
  • Sie trainieren die Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität
  • Keine Anschaffungskosten oder teure Geräte nötig
  • Hohe Fettverbrennung durch die Beanspruchung des ganzen Körpers bei jeder Übung
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung (Propriozeption) und Koordination

Trainingszeiten:

  • Dienstags, 6.30-7.30 Uhr, #weMove Box
  • Dienstags, 18-19.00 Uhr, #weMove Box
  • Donnerstags, 6.30-7.30 Uhr, #weMove Box
  • Donnerstags, 19-20.00 Uhr, #weMove Box

Hier findet ihr unseren gesamten Kursplan.  

Trainingsorte:

Klickt auf die Links und ihr gelangt direkt zu Google Maps:

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