Functional Training für Mutter und Kind

Was ist MovingMama?

MovingMama ist ein speziell entwickeltes Trainingskonzept für Mutter und Kind. Der Körper macht während der Schwangerschaft einen Veränderungsprozess durch, um sich so den Umständen einer Schwangerschaft anzupassen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Der größte Wunsch der Mutter ist es, nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Zudem bringen die Schwangerschaft, sowie die Aufgaben als Mutter nach der Geburt des Kindes, gesundheitliche Risiken und Begleiterscheinungen mit sich. Ziel ist es, Mutter und Kind nach der Schwangerschaft zu fördern, um den Alltag schmerzfrei mit Freude und voller Lebensqualität genießen zu können.

Warum MovingMama?

Durch einseitige Belastungen und die Veränderungen des Körpers, während und nach der Schwangerschaft, kann in vielen Fällen ein körperliches Ungleichgewicht entstehen. Dies äußert sich meist durch Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule. Das MovingMama Trainingskonzept wurde entwickelt, um den Folgen, die entstehen können, vorzubeugen und zu beheben.

Mehr über das MovingMama Trainingskonzept:

MovingMama – MINI ist für Mütter ab der zwölften Woche nach der Entbindung geeignet und kann bis zum Kindesalter von neun Monaten besucht werden. Hier wird das Baby aktiv in den Kurs mit eingebunden. Durch die speziell entwickelten Übungen, werden die Muskulatur und die damit verbundene Rumpfstabilität des Kindes positiv gefördert. Zudem bauen Mutter und Kind durch die gemeinsame Aktivität eine enge Bindung auf.

Schwerpunkte von MovingMama – MINI:

  • Rückbildung von Gewebsstrukturen
  • Haltungs- und Bewegungsschule
  • Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
  • Schmerzlinderung- und Prävention

MovingMama – JUNIOR kann direkt im Anschluss von MovingMama -MINI gebucht werden. Es empfiehlt sich ab einem Kindesalter von neun Monaten und kann bis zu einem Kindesalter von 18 Monaten besucht werden.

Schwerpunkte von MovingMama – JUNIOR:

  • Körperformung und Wiederherstellung der gewünschten Form
  • Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Stoffwechselfunktion
  • Haltungs- und Bewegungsschule
  • Schmerzprävention

Licht und frische Luft gibt Energie! Mit dem Kinderwagen geht es raus in die Natur. Sauerstoff und Sonnenlicht stärken das Immunsystem von Mutter und Kind. Durch Sonneneinstrahlung wird Vitamin D im Körper produziert, welches sich positiv auf den Wachstumsprozess des Kindes auswirkt. Das Training an der frischen Luft, in Verbindung mit dem eigenen Körpergewicht und dem Kinderwagen, schult den ganzen Körper und hilft so wieder in die alte Form zurück zu kommen.

Schwerpunkte von MovingMama® – OUTDOOR:

  • Körperformung und Wiederherstellung der gewohnten Form durch funktionelles Ganzkörpertraining
  • Haltungs- und Bewegungsschule
  • Verbesserung der Stoffwechselfunktion

MovingMama – PERSONAL. Denn jeder Mensch ist anders! Jede Schwangerschaft und jede Entbindung verläuft individuell. Ihre Ziele sind unsere Herausforderung! Wir können im Personal Training ganz auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen und erstellen ein Rückbildungsprogramm, welches genau auf Ihren Körper abgestimmt ist und somit einen schnellen und nachhaltigen Erfolg verspricht. Durch die persönliche Betreuung und die stetigen Erfolgskontrollen werden Sie motiviert und angetrieben, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Schwerpunkte von MovingMama – PERSONAL:

  • Rückbildung
  • Individuelle Gesundheitsberatung
  • Ernährungsberatung
  • Haltungs- und Bewegungsschule
  • Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
  • Schmerzlinderung- und Prävention

Trainingszeiten:

Personal Training:

Als „moving Mama“ kannst du natürlich auch ein individuelles Personal Training buchen. Dabei profitierst du von allen Vorteilen unseres Personal Coaching Angebotes.