Movement Camp

03.10. – 07.10.2018

Wanderungen und Workouts an der frischen Luft!

Movement Camp in der wunderschönen Tiefenbachalm in Untertauern in Österreich

Unser #weMove Herbst Camp findet auch in diesem Jahr wieder im wunderschönen Untertauern in Österreich auf der Tiefenbachalm statt.

Vor der Haustüre herrscht Idylle pur! Inmitten des Salzburger Landes ist die Tiefenbachalm der ideale Ausgangspunkt für zahlreiche Wanderungen, von kleinen Spaziergängen bis hin zu hochalpinen Bergtouren ist für jeden etwas dabei.

Und genau an diesem wunderschönen ruhigen Ort, werden wir wieder unser diesjähriges Herbst- Camp veranstalten.

Movement Camp – was ist das genau?

Bei unseren Movement Camps geht es vor allem um Gemeinschaft, Natur, Entschleunigung und Spaß an der Bewegung. Wir verbringen die Tage in einer gemütlichen Berghütte inmitten der Natur und lassen dabei die Bewegung und den Sport nicht zu kurz kommen. Über den Tag verteilt haben wir mehrere Maßnahmen geplant die nach unserem NatureMove Konzept durchgeführt werden. Unser Ziel ist es, Dir intensive lehrreiche Dinge mitzugeben, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hier stehen vor allem Themen aus dem Bereich der Bewegung/Bewegungslehre im Vordergrund. Ihr werdet Tools an die Hand bekommen die es Euch ermöglichen Euer eigenes Beweglichkeits-, Koordinations-, und Krafttraining zu gestalten. Auch einfache Techniken zur seelischen/geistigen Entspannung werden geschult und können zu Hause bei einem stressigen Alltag integriert und angewendet werden.

Unser funktionelles Bewegungskonzept zeichnet sich durch die Verbesserung von alltäglichen Bewegungsmustern aus. So erzielen wir eine höhere Bewegungsqualität und effizientere Bewegungsabläufe im Alltag. Zudem arbeiten wir immer in Bewegungsketten. So werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht die im Alltag in Ihrer Funktionsweise sowieso schon gemeinsam arbeiten. Durch die hohe Beteiligung von Muskelschlingen verbessern wir die Koordination sowie Körperwahrnehmung.

Spaß und Gruppendynamik sowie die stetige Weiterentwicklung stehen bei uns im Vordergrund. Durch diesen Ansatz wird eine Nachhaltigkeit erzielt, die zu einem gesunden Lebensstil führt.

Zwischen Frühstück und der Regenrationseinheit am Abend bleibt ausreichend Zeit für Wanderungen in den umliegenden Bergen. Während der Wanderungen werden wir Euch Möglichkeiten zeigen, wie Ihr in und mit der Natur eure Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit fördern könnt.

 

CAMP Ablauf

MITTWOCH 03.10.2018 (ANKUNFT)

16:00 gemeinsame Trainingseinheit (Koordination und dreidimensionale Beweglichkeit)

18:00 gemeinsames Kochen

19:00 Abendessen

 

DONNERSTAG 04.10.2018

07:00 Atem- und Meditationstechniken

08:00 gemeinsames Zubereiten des Frühstücks

08:30 Frühstück

10:00 Johanneswasserfall – Südwienerhütte Bergtour (mittlerer Schwierigkeitsgrad) mit Bewegungseinheiten nach dem NatureMove Konzept

16:00/17:00 Rückkehr mit anschließendem regenerativem Stretching

18:00 gemeinsames Zubereiten des Abendessens

19:00 Abendessen

 

FREITAG 05.10.2018

07:00 Atem- und Meditationstechniken

08:00 gemeinsames Zubereiten des Frühstücks

08:30 Frühstück

10:00 Seekarsee Bergtour (mittlerer Schwierigkeitsgrad) mit Bewegungseinheiten nach dem NatureMove Konzept

16:00/17:00 Rückkehr mit anschließendem regenerativem Stretching

18:00 gemeinsames Zubereiten des Abendessens

19:00 Abendessen

 

SAMSTAG 06.10.2018

07:00 Atem- und Meditationstechniken

08:00 gemeinsames Zubereiten des Frühstücks

08:30 Frühstück

10:00 Wildsee Bergtour (mittlerer Schwierigkeitsgrad) mit Bewegungseinheiten nach dem NatureMove Konzept / Kältebad mit Atemtechniken (KEIN MUSS)

16:00/17:00 Rückkehr mit anschließendem regenerativem Stretching

18:00 gemeinsames Zubereiten des Abendessens

19:00 Abendessen

 

SONNTAG 07.10.2018 (ABREISE)

07:00 Atem- und Meditationstechniken

08:00 gemeinsames Zubereiten des Frühstücks

10:00 Rückreise auf Wunsch noch ein kurzer Abstecher zu einem nahegelegenen Badesee (Pichl, Reitdorf, Flachauwinkel) oder je nach Wetter der Therme Amade mit Kaiserschmarrn Abschluss

 

Preise und Leistungen

450,00 € für Mitglieder / 500,00 € für Nicht-Mitglieder

Im Preis inbegriffen:

– 4 Übernachtungen in der Tiefenbachalm

– Entspannung in der Hütte und in der eigenen Sauna nach den Wandertouren und Coachings

– Ausgiebige Wandertouren

– Halbpension -> Es wird eine gemeinsames Frühstück und ein gemeinsames Abendessen geben. Alle Gerichte werden gemeinsam zubereitet und zielen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ab.

– Zwei Trainingseinheiten pro Tag + ausgiebiges Stretching nach den Wandertouren

– Frage & Antwort mit Robert (Jeder Teilnehmer kann in einem persönlichen Gespräch seine individuellen Fragen stellen, um so einen persönlichen Zielen näher zu kommen)

 

Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

 

Nicht im Preis inbegriffen:

– Mittagsverpflegung auf Wanderungen und Ausflügen

– Ausflüge und weitere Freizeitaktivitäten

– Handtücher und Bettwäsche – sind selbst mitzubringen!

– Hin- und Rückfahrt zum Camp:  Erfolgt in Eigenverantwortung; Fahrgemeinschafen werden natürlich organisiert

Wann?

Mittwoch, 03.10.2018 bis Sonntag, 07.10.2018

Wo?

Ausstattung der Hütte:

Die Tiefenbachalm ist in traditioneller Bauweise gemütlich-rustikal mit viel Holz und viel Liebe zum Detail eingerichtet.
Im Erdgeschoß befinden sich zwei großzügige gemütliche Stuben mit Eckbänken und Sesseln, die allen Gästen mehr als ausreichend Platz bieten. Die andere Stube verfügt über einen heimeligen Kachelofen, der zusätzlich zur Zentralheizung für wohlige Wärme an kalten Wintertagen sorgt. Urige Balken zieren die Decken. Den Gästen der Tiefenbachalm steht kostenlos WLAN zur Verfügung.

Die große Küche befindet sich zwischen den zwei Stuben und lädt ebenfalls zum gemütlichen Beisammensein ein. Die Küche ist bestens ausgestattet. Neben ausreichend Kochgeschirr sowie Besteck und Essgeschirr gehören zur Küchenausstattung: ein Backofen, ein Eierkocher, ein Elektroherd, ein Holz-Herd, ein Mikrowellenherd, ein Mixer, zwei Kaffeemaschinen, ein Kühlschrank, ein separater Gefrierschrank, eine Spülmaschine, eine Brotschneidemaschine und ein Wasserkocher. Für viele Gäste ist das Kochen mit dem urigen Holz-Herd in der Tiefenbachalm ein besonderes Urlaubserlebnis. Der Holz Herd wird mit Holz angefeuert und kann dann ebenfalls als Kochstelle verwendet werden. Zur Lagerung der Lebensmittel gibt es einen Lagerraum und eine Speisekammer.

Die Schlafzimmer in der Tiefenbachalm sind wie folgt aufgeteilt:
1x Sechsbettzimmer mit Doppelbett, Stockbett und 2 Einzelbetten
1x Doppelzimmer1x Dreibettzimmer mit Einzelbett und Stockbett
3 x Fünfbettzimmer mit Doppelbett, Stockbett und 1 Einzelbett
Die Schlafzimmer sind gemütlich mit Holz ausgestattet, geräumig und bieten ausreichend Platz, Schränke und Ablagen.
Außer das Dreibettzimmer befinden sich die Schlafzimmer im Obergeschoss. Die drei Fünfbettzimmer haben Zugang zum Balkon.

Der großzügige Waschraum befindet sich im Kellergeschoß der Hütte und ist mit vier Duschen und sechs Waschbecken ausgestattet.
In der Tiefenbachalm gibt es fünf Toiletten, die sich über die drei Stockwerke verteilen.
Neben dem Waschraum befindet sich der großzügige Wellnessbereich. Im Keller befindet sich eine Waschküche mit einer Waschmaschine und einem Wäschetrockner sowie einem großzügigen Handtuchtrockner.

Anmeldung:

Eine Anzahlung der Reise/Veranstaltung wird nach Erhalt der Buchungsbestätigung in Höhe von 50% der Gesamtkosten sofort
fällig. Die Anzahlung ist auf das unten genannte Geschäftskonto zu leisten und wird auf den Gesamtpreis angerechnet.
Die Restzahlung ist, soweit nichts anderes im Einzelfall vereinbart wurde, spätestens 30 Tage vor Reiseantritt/Veranstaltung fällig
und zu leisten.

Kontoinhaber: Robert Hofmann
Sparkasse Nürnberg
IBAN: DE90 7605 0101 0012 1635 72
BIC: SSKNDE77XXX
Betreff: Name der Reise/Veranstaltung

Im Fall einer Stornierung gelten folgende Stornogebühren:
bis 45 Tage vor Beginn: 50,00 EUR pro Person
44. – 31. Tag vor Reisebeginn: 25% des Reisepreises
30. – 21. Tag vor Reisebeginn: 50% des Reisepreises
20. – 11. Tag vor Reisebeginn: 75% des Reisepreises
ab 10. Tag vor Reisebeginn: 100% des Reisepreises

Mit dem Absenden des Anmeldeformulares erkläre ich mich mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Events (hier einsehbar) einverstanden.